czy moge

No rozumiem i zaczęłam się stosować do Waszych podpowiedzi. Czy jeszcze coś mogę robić? W najbliższym czasie skonsultuję się z lekarzem rehabilitantem aby nie popełnić żadnych błędów i sobie nie zaszkodzić.

który zaskoczył nas swoją nadpobudliwością forumową w pozytywnym tego słowa znaczeniu. AdHD. To mnie troszke zaniepokoiło. Na szczescie coraz wiecej obowiazkow, wiec przestane noł-lajfić w dziale. Tak, czy owak, pozostaje mi ladnie podziekowac za wyroznienie i pieniazki, ktore postaram sie nalezycie wykorzystac, by moj biceps, byl powodem do [...]

[...] siedziales na forum trudzac sie moja dieta :-* ale mam jeszcze pytanko...uwazasz ze godzina 18 - 18:30 to zla pora na zjadanie ostatniego posilku tzn ze nie powinnam go jesc czy nieco pozniej spozywac? acha a jesli chodzi o przekaski to nie przegryzam nic miedzy posilkami chyba ze zdarzy sie jakas mandarynka ....i jeszcze jedno mianowicie ktore [...]

Powiem tak, lubię swoją pracę i jestem w niej doceniany. Także 4 godziny w tę czy tamtą stronę nie robią mi różnicy. A z racji tego, że odkładam na własne mieszkanie wolę najpierw uregulowac należnośc, aby w razie czego miec możliwośc kredytu. Celuję, że niejeden człowiek leciał nawet i pół roku na 12-tkach także tutaj to mnie nie odstrasza. Mam [...]

Czyli najpierw mam ćwiczyc twoim planem,a potem tym moim czy jak ???a co ewentualnie moge zrobić z tym moim planem???

hmm... trening zalezy co pod tym slowem sie kryje? jesli chodzi o laweczke wyciskanie na klate czy hantelki to ok poprostu nie moge obciazac biorda... powiem ci ze nie mam nawet podstawowej wiedzy na temat treningu czy wlasnie tego odzywiania sie... wiedz wole aby na poczatek zabral sie za mnie ktos ogarniety w temacie...

wyszło, że jestem karateką, bo też zrobię pompkę na 1 ręku czy w zwiazku z tym mogę sobie nadać jakies kyu czy co tam?

Niczym. Po prostu wydaje mi się, ze to sie nudzi. Jadlam 3 dni z rzędu gotowanego kurczaka z warzywami i patrzec na to nie mogę. A jak np z ciemnym pieczywem/ziemnikami/makaronem/ryzem ? W ogole wykreslic, czy mozna w niewielkich ilosciach jeść ? Czyli od jakiej ilosci kcal powinnam wyjsc ? Bo wyszło mi to 1450, a nie wiem, czy dobrze ;> Przy [...]

j/w szkoda tylko że właśnie nie bardzo mogę gdzieś pojechać bo wiek niestety robi swoje a bez wiedzy starych nie będę nigdzie jechał bo by mnie.. Nie musimy od razu chlać ;) chociaż... można przy jakimś grillu czy ognisku ewentualnie do jakiegoś klubiku wpaść

Cieszy. Zgadzam sie z Toba. Nie wiem czy cos z tego bedzie. Ale mu moge z czystym sumieniem kibicowac. A ze ponosi Szpile czasem? coz, to nie sa w koncu szachy.

[...] Ostatni tydzień marca myślę, że można wyeliminować więc zostaje nam: czwartek: 10.03 niedziela: 13.03 wtorek 15.03 środa 16.03 sobota: 19.03 niedziela: 20.03 Keb daj znać czy w weekend całkowicie odpadasz czy jakaś godzina wchodziłaby w rachubę :) Ja w weekend mogę cały dzień, a w tygodniu po 17:00. Pozostałe dziewczyny z Warszawy i okolic też [...]

[...] jakieś takie jakby rozpychanie w mięsniach,szczególnie mam tak na drugi dzień po tym moim domowym machaniu hantelkami, no i jak wtedy pojem tego chleba i slodyczy mija rozdrazenienie i rozpychanie w mieśniach i wraca dobry nastrój. A i jeszcze mam taki objaw- po ostatnim posiłku w przykładzie 100 g twarogu w ciagu godziny strasznie [...]

[...] sa pasmem bólu,i to powaznego.Jak zrobie klatke,to nie moge spac na brzuchu,bo sie budze z bólu.Nie zmieniam tak czesto treningów,ale niektóre ich elementy,a że nauczyłem sie ćwiczyć jak trzeba,to musi boleć niestety,che che..Nie martw sie Topór,to taki sport..pocieszeniem moze byc fakt,że przynajmniej czujesz swoją cielesnośc Wczoraj [...]

No ok ale ja nie zaznaczalem zeby ktos mi ukladal cykl bo wszystko wiem jak robic tylko ogolne pytanie czy w ogole ktos slyszal o takim czyms wiec po co ankieta z jakimis wynikami silowymi, obwodami łydek itp. Ktorych i tak nie znam bo nie cwicze pod tym kątem. To co moge powiedziec to bralem z 90% znanych popularnych saa i nigdy nie bylo [...]

Bardzo dziekuje za tak obszerną odpowiedz na pewno postaram sie zastosowac do wiekszości rad. Teraz pare pytań: 1. czy do sniadania w takim wypadku dodac moze troszkę odżywki biłkowej oraz siemia lnianego ABY UZUPEŁNIC b/T 2. Na kolacje mogę zjeść kawalek piersi położony na grahamkę? czy lepiej cos innego wymyslic na kolacje? Pozdrawiam

6.00 I 3 jaja 180g chleb pełnoziarnisty 100g mleko 1,5 % 500ml 17g 11.00 II tuńczyk w sosie własnym 170g makaron 150g oliwa z oliwek 15.00 ryż brązowy 150g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek Czyli ten posiłek miał być po treningu 18.00 ryż brązowy 150g pierś z kurczaka 150g 20.00 ser twarogowy chudy 200g chleb pełnoziarnisty 100g [...]

siemacie mam pytanie, a juz nie chcialem nowego tematu zakładac to zapytam tu. Chce trenowac mma ale zastnawiam czy po tych treningach zdarza sie ze masz jakoś obita morde ? np. sparujac itd. Bo chodzi oto ze mam taka robote ze za bardzo nie moge chodzic obity hehe

zgodnie z dieta , moge wprowadzic juz pieczywo pelnoziarniste, ewentualnie makaron razowy, ale tego drugiego wolalabym uniknac.czy to dobre zrodlo przed lub potreningowe? daj mi znac prosze. nie zartujesz z tym miodem??wybacz moje pytania ale jestem laikiem w tak zaawansowanych sprawach. po co ten miod? wg south beach spowoduje wzrost poziomu [...]

[...] na postawione pytania. Jesli kazda inna dieta w ktorej wartosc ww jest wyzsza, powoduje ze sie zatluszczam moge zakladac ze ta dieta jest dla mnie. Jak mozesz stwierdzic czy cos jest dla mnie czy nie po tym ile tam jest czegokolwiek...I jak widac wyzej napisalem ze zrodla tluszczy sa zle, dlatego pytam o rade. PZDR Zmieniony przez - galanonim [...]

czy masz jakies problemy zdrowotne zw z wypadkiem bądz innymi rzeczami ? czy zdrow jak ryba ? jesli to drugie - na slepo moge polecicc FBW z pewnoscia sie nie zawiedziesz przy odbudowywaniu sily/masy Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-11-02 12:49:32